Gérer le stress en milieu professionnel grâce à la PNL

Dans le domaine professionnel, les restructurations et les changements de poste peuvent stresser les employés, un problème survenu peut mettre en colère quelques-uns tandis que l’obtention de nouvelles responsabilités peut entrainer un manque de confiance pour d’autres. Pour gérer toutes ces émotions et retrouver une certaine assurance, la PNL peut accompagner salariés et dirigeants à s’adapter aux changements.

 

Changer rapidement, c’est possible

En effet, la PNL  ou Programmation Neuro-linguistique dispose d’outils pratiques qui permettent de mieux connaître les autres et de mieux communiquer. Très importantes en milieu professionnel, ces techniques qui développent l’intelligence relationnelle ne font pas partie de la formation des employés. Ils doivent l’acquérir sur le tas. La PNL peut alors y remédier en quelques séances. Elle peut par exemple accompagner les managers et les cadres dans la gestion d’équipe en améliorant leur relation avec les autres et leur capacité de gestion des émotions. Cette maîtrise émotionnelle est une qualité essentielle qui permet d’appréhender le stress et la colère. Outre le domaine de l’entreprise, cette aptitude est également utile aux sportifs, enseignants et parents.

 

Comment gérer ses émotions ?

La PNL propose de travailler sur la congruence. Il s’agit d’être en accord avec soi en harmonisant ses pensées et ce que l’on fait. Pour ce faire, la PNL utilise le réel et l’imaginaire pour générer des émotions intenses au moyen de méthodes de relaxation et de visualisation. Elles vont aider à créer des situations ressources chargées d’émotions positives qui serviront à écarter les ressentis indésirables. Ces techniques peuvent éliminer le stress, la colère et même le manque de confiance en soi, de motivation et d’énergie. La PNL aide ainsi chaque personne à trouver les solutions en elle-même et à affronter un problème concret dans une situation précise.

 

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La Programmation Neuro-Linguistique (PNL) : pour qui, pourquoi ?

La PNL s’adresse à tous ceux qui désirent améliorer leur relation avec les autres. Elle propose des solutions adaptées à des situations précises que ce soit dans la vie personnelle ou professionnelle. Pour mieux comprendre l’action de la PNL, voici quelques situations intéressantes.

 

En milieu professionnel

Au bureau, un employé peut faire face à un patron qui l’infantilise, lui confie des tâches ingrates, qualifie ses idées d’intéressantes tout en les repoussant sans cesse parce qu’elles semblent inadaptées. Dans ce genre de cas, la PNL considère que l’employé est coresponsable de sa situation. Pour la changer, il faut prendre ses responsabilités et avoir confiance en soi. Pour ce faire, la PNL a pour objectif de mettre à jour le comportement de l’employé afin qu’il se connaisse mieux et puisse changer. Une mise au point des ressources nécessaires au changement (assurance, autonomie) et une visualisation de la situation désirée s’imposent alors.

Le trac de la prise de parole en public est une autre situation problématique que la PNL peut également résoudre. En réunion ou dans une soirée, la PNL peut aider un cadre à être à l’aise devant une assemblée, à bien exposer son projet et à mieux convaincre son auditoire. Pour y parvenir, la PNL travaille sur la façon de parler de soi. Il s’agit de se dire que l’on a une idée formidable et de faire une mise au point de ses talents au lieu d’avoir des pensées négatives comme : je n’y arriverai pas ou mes idées sont banales. La PNL recommande également de prendre la parole autour d’une table d’amis pour exposer son projet et avoir un feed-back, des critiques constructives qui aideront à conditionner la réussite.

 

Dans la vie personnelle

Dans une histoire d’amour, il peut arriver qu’un des partenaires ne puisse s’épanouir qu’à condition que son couple soit toujours fusionnel. Pour dépasser cette situation et passer à une relation d’adulte, la PNL aide à identifier les croyances dites limitantes pour les reprogrammer. Dans la plupart des cas, la réponse est souvent dans l’enfance. En découvrant ces croyances, la PNL les transforme en proposant des micro-objectifs pour indiquer le chemin du changement.

 

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Les applications de la PNL en management

Mentalisme et PNL Soirée Solucom au Chalet de la Porte Jaune (28)Utilisée à bon escient, la Programmation Neuro-linguistique permet d’entraîner des changements positifs, d’avoir une relation efficace avec les autres, de se libérer des mauvaises habitudes et de réfléchir clairement face à une situation précise.

Applicable dans le domaine du management, la PNL travaille sur le discours, le ton, la physiologie (visage, posture et gestes) et sur différentes techniques (relaxation, visualisation, etc.) afin d’aider le manager à mieux se connaître lui-même, à apprécier ses collaborateurs, à développer une intelligence relationnelle à travers l’utilisation du langage privilégié des managés et la gestion des émotions, etc. La PNL peut aussi accompagner le manager dans la création de ressources et schémas conduisant vers le succès.

De manière concrète, la PNL apprend le manager à être à la fois spectateur et acteur des situations. Il peut ainsi prendre du recul par rapport aux cas de figure pour mieux les appréhender. Grâce à des techniques spécifiques, le manager peut développer de l’empathie et apprendre à mieux gérer ses émotions. En analysant le langage des interlocuteurs et les filtres qu’ils utilisent, les méthodes de PNL peuvent aussi l’aider à désamorcer les tensions qui peuvent survenir au sein de son équipe. Autres avantages, la PNL met à la disposition du manager les moyens lui permettant de motiver ses collaborateurs de manière efficace.

En un mot, la PNL propose des stratégies que le manager peut utiliser pour développer une communication efficace avec les autres et pour atteindre ses objectifs. Mais les applications de la PNL ne se limitent pas au management. Elle est également utilisée en coaching dans une visée d’efficacité personnelle.

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